فن الاستنسل

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


الإستنسل
هو عبارة عن ورق شفاف بلاستيك يشبه ورق الأشعه في المستشفيات وهو يبوعونه في المكتبات يا على شكل أفرخ فارغه أو مجهزه للإستعمال يحيث يكون الفرخ مرسوم عليه وكذلك مفرغه الرسمه بحيث كل ما عليكم الا التلوين فقط ...و الرسم بإستخدام الاستنسل لا يحتاج الى موهبة في الرسم ولكن يحتاج إلى تنسيق جيد للألوان و يحتاج إلى مهارة في استخدام الألوان
استخداماته
لتزيين جدران المنزل - الاكسسوارات - الحمام - أدوات المطبخ - اللأباجورات - الملابس والكثير الكثير

نأتي الان لنتعرف على أدوات الاستنسل

استنسل

الوان ...





مشرط...



وهذا النوع ادق فى التفريغ



مدق بأحجام مختلفة (نوع من أنواع الفرش الخاصة بالاستنسل) ...



الاسفنج العادي..اذا لم يتوفر المدق ..



شريط لاصق لتثبيت الاستنسل ..



وهذه بعض النتائج بعد استخدام الاستنسل

كيف تصنعى إكسسواراتك من السوست القديمة

ازاى تستفيدى من السوست القديمة فى عمل اكسسوارات مميزة

عمرو اديب : كفاية تمثيل وهاتوا السيسى رئيس على طول

عمرو اديب :
 كفاية تمثيل وهاتوا السيسى رئيس على طول لكن حق ربنا إن محمد مرسى يترشح للرئاسة لو عاوز

▶ طريقة لإستغلال كرتون ورق الحمام

 طريقة لإستغلال كرتون ورق الحمام

فضيحة مذيعة ontv

هم يبكى وهم يضحك
فضيحة مذيعة ontv
 تقرأ سورة سورة الروم بطريقة خاصة من تأليفها وتطلب كثرة قرأتها هى وسورة القتال
 للنصر على بتوع دعم الشرعية

طريقة تنظيف الانتريه بدون مجهود

الانتريه بتاعك هايرجع جديد فى 12 دقيقة كيس برسيل جيل من ابو جنيه ونص
بجنيه بيكربوناته
وخل
هاتجيبي دورق بلاستيك وتدوبى البرسيل او اى صابون سايل بس انا بفضل المخصص للاقمشة اصلا
وتضيفى الخل تمام كده
وبعدين الكربوناته حايعمل فورااان
حتلاقى الخل خلى الصابون بدون رغوة (وده المطلوب)
وفوران الكربوناته ده ثانى اكسيد الكربون فعال جدا فى التنظيف
كل المطلوب منك تجيبي ليفة الحموم العادية مش سفنج ولا بتاعت المطبخ لانها السفنج ناعم اوى وليفة المطبخ خشنة وحاتنتش القماش
وتدعكى ايدين الانتريه كل ايد حتاخد دقيقة مش اكتر وحتلاقيها سحررر
الاختراع بقى انك مش حاتشطفى الايدين لأ حاتجيبي فوطة ناشفة وتفرديها عالايد وتروحى تنضفى الايد التانية وهكذا والفوطة حاتشرب الميه اللى فى الايدين .

How To Make A Dainty Little Cocktail Dress

How To Make A Dainty Little Cocktail Dress

ازاى تفصلى عباءه بنفسك

طريقة تفصيل العباءة

 

عمل حقيبه مميزة من ايشارب او طرحة

عمل حقيبه مميزة من ايشارب او طرحة

اشياء تسبب البدانة حتى عند اتباع الحمية

1. انخفاض استهلاك الفيتامين
المرأة التي تكمل وجباتها بالفيتامينات تملك شهية أقل من النساء اللاتي لا تتضمن وجباتهن الفيتامينات، وفقا لباحثين من جامعة لافال في كندا. ولا زال سبب ذلك غير معروف بالضبط ، ولكن خبيرة التغذية لورين بيريتا تقول : 'إنه من المحتمل أن يشعر جسمك بإنخفاض المغذيات الأساسية ، وهذا سيدفعه لطلب المزيد من الطعام حتى يحصل عليها'.
الحل : إضافة الفيتامينات العامة إلى قائمة الغذاء
2. الأصدقاء البدينين
إذا كانت أفضل صديقة لديك تعاني من مشكلة الوزن الزائد ، فاحتمال أن تعاني من السمنة سيكون 57 % ، وفقا للباحثين في جامعة هارفارد في الولايات المتحدة. يحدث هذا لأنك تنظر إلى أصدقائك لتحديد السلوك المقبول -- اذا طلبت صديقتك طبقا أخر أو قطعة حلوى ، فعلى الأرجح بأنك ستقومين بعمل ذلك أيضا!
الحل : إشراك صديقتك في مشروع انقاص الوزن عن طريق اقتراح نظام غذائي لكما -- يقول الباحثون إن فقدان الوزن أو كسبه يعتمد كثيرا على الأصدقاء.
3. إرباك السعرات الحرارية
إذا كنت تتناولين صحنا من الأرز المقرمش منذ كنت طفلة ، فقد تصدمي لمعرفة أن كل 28غرام يحتوي الآن على 10 سعرة حرارية أكثر مما كان عليه قبل 25 عاما – مما يكفي لزيادة وزنك باوند كل عام. وهذا ليس كل شيء -- اليوم ، فالكثير من المأكولات التي اعتدنا تناولها في السابق اصبحت تحتوي على كميات أكبر من السعرات الحرارية مما يعني بأنك إذا كنت تتناولينها بشكل منتظم، فهي سبب في زيادة وزنك الإجمالي كل عام.
4. ماء الصنبور
تعالج معظم مياه الصنبور بالفلور ، وهذه أنباء طيبة بالنسبة للأسنان ، ولكن ليس للخصر. وفقا لماري شومون، مؤلفة كتاب 'حمية الغدة الدرقية : إدارة الأيض لتخفيف الوزن '، يمنع الفلوريد الجسم من امتصاص اليود ، والذي يحتاجه الجسم لصحة
جيدة للغدة الدرقية. إذا كانت الغدة الدرقية راكدة ، فسيكون التمثيل الغذائي الخاص بك أيضا خاملا-- وسوف تكسب الوزن '.
الحل : استشارة الطبيب المختص حول عمل الغدة الدرقية.
5. هاتفك النقال
اكتشف بينغت ارنتز استاذ في جامعة ولاية وين ، ميشيغان ، بأن استخدام الهاتف المحمول قبل وقت النوم يسبب الأرق. واضاف 'نعتقد ان الاشارات المنبعثة من الهاتف تحفز الدماغ ، مما يجعل من الصعب الوصول إلى مرحلة النوم العميق'. والأرق بحد ذاته أنباء سيئة لأخصائي الحميات. النساء اللاتي ينمن لمدة خمس ساعات أو أقل كل ليلة معرضات لزيادة الوزن بنسبة 32 في المائة من أولئك اللاتي يحصلن على سبع ساعات من الراحة ، وربما ترجع زيادة الوزن للشعور بالتعب وطلب السكر للحصول على الطاقة.
الحل بكل بساطة إبقاء هاتفك النقال خارج غرفة النوم وعد استعمال على الأقل لمدة ساعة قبل النوم.
6. الغذاء والمشروبات
تبدو بعضها معجزة للتخسيس ، ولكن وفقا لبحث الدكتور رافي دهينجرا في كلية الطب بجامعة هارفارد ، فأن تناول مشروب واحدا فقط من مشروبات الحمية في اليوم سوف يزيد من خطر أن تصبحي بدينة بنسبة مذهلة بلغت 31 في المائة. هذا وقد افادت دراسة نشرتها عام2008 جامعة بوردو في غرب لافاييت بولاية انديانا ، بأن استهلاك مواد التحلية الاصطناعية ، مثل السكرين أو aspartame، تحضر جسمك لتلقي كمية كبيرة من السعرات الحرارية وعند لا تصل هذه الكمية، فأن جسمك إما سيطلب الغذاء بجعلك تشعرين بالجوع ، أو يحرق سعرات حرارية أقل.
الحل : مقايضة المشروبات الغازية، بالبدائل منخفضة السعرات الحرارية مثل المياه ، أوالشاي العشبي أو اللبن. مع تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية.
7. ركود الكبد
الكبد هو أهم جهاز لحرق الدهون في الجسم ، لكن اذا كان مثقلا بالسموم مثل الكحول أو المواد الملوثة فسيكون مشغولا جدا في معالجة هذه العملية بشكل فعال وهكذا تبقى الدهون في مكانها -- أو حتى ترتفع. ووفقا للدكتور ساندرا كابوت ، مؤلف كتاب 'حمية تطهير الكبد'، يعاني 15 % منا من تباطؤ الكبد الذي يسهم في زيادة الوزن.
الحل : تقترح الدكتور كابوت خفض الإجهاد عن الكبد، عن طريق تجنب الكحول والدهون المشبعة ،
8. أحجام الوجبات
تقول خبيرة التغذية الاسكتلندية فيونا كيرك، على مدى السنوات ال 30 الماضية زاد حجم متوسط وجبة العشاء من 23 سم إلى 33 سم ، وهذا يعني بأن نسبة الأحجام ارتفعت تبعا لذلك. 'معظمنا قد نسي فعلا كيف تبدو الوجبة الطبيعية ،.
الحل : توصي فيونا بتناول كمية من النشويات والبروتين لا تزيد عن حجم قبضة يدك ثم ملء بقية الصحن بالفاكهة أو الخضار.
9. بكتيريا المعدة
لا ، ليست تلك التي لا تساعد على الهضم ، ولكن البكتيريا الطبيعية المفيدة التي تعيش في الجهاز الهضمي . قام بيتر تيرنباخ الباحث في جامعة واشنطن في كلية الطب بالنظر إلى نوعين من البكتيريا الموجودة في الأمعاء : bacteroidetes و firmicutes. فاكتشف أن البدناء لديهم نسبة أعلى من firmicutes ، ولكن عندما وضعهم على نظام غذائي ، انخفضت نسبة firmicutes وزادت نسبة bacteroidetes ، وذلك تمشيا مع فقدانها للدهون في الجسم.
الحل : في الوقت الراهن لم يتوصل العلماء لطريقة فعالة في زيادة مستويات bacteroidete ، ولكن يمكنك العمل على زيادة prebiotic الأطعمة الصحية التي تغذي البكتيريا -- وهذه تشمل الكراث والبصل والثوم والموز – مع تجنب المضادات الحيوية ، والتي يمكن أن تقضي عليها. يمكنك أيضا أن تشرب يوميا لبن زبادة يحتوي على probiotic .
10. عقلك
يقول باحثون في جامعة اوتريخت في هولندا ، بأن الأشخاص الذين يفكرون بإيجابية عندما بدأ النظام الغذائي ينجحون في التخلص من الوزن الزائد أسرع من غيرهم. إذا كنت تعتقد بأنك ستفعل شيئا من شأنه أن يجعلك بائسا ، فستحاول وضع حد لذلك والعكس صحيح.
الحل : يجب أن تركز على سبب رغبتك في انقاص وزنك ، وأن تقول لنفسك يمكنني فعل ذلك. لا بعد و أزيدكم من الشعر بيت البعض صحيح ينقص وزنه ولكنه يلاحظ بعد أن ترك الحمية عاد وزنه أكثر من السابق.  السبب أعزائي أن جسم الانسان إعتاد
على كميات قليلة من الطعام تصل إليه فيسعى جاهد إلى تحويلها إلى دهون لكي يستفيد منها في المستقبل وهكذا يبدأ الجسم من جديد بتخزن كمية كبيرة من الدهون عوضاً عن حرقها

فطير مشلتت بالقشدة - فطير بالمهلبية - فطير باللحم المفروم - فطير بالزبيب و السكر - فطير بالجبن و الخضار

فطير مشلتت بالقشدة
المقادير
3 كوب دقيق
1 1/2 كوب ماء
ملح
1 ملعقة كبيرة سكر
نصف كيلو زبدة للفرد

طريقة التحضير

تعجن جميع المقادير جيدا و تترك لترتاح.

تفرد العجينة جيدا و يوضع عليها الزبدة المذابة دهن خفيف ثم تطبق العجينة و بين كل طبقة يدهن زبدة ثم تفرد فى صينية و تسوى.

فطير بالمهلبية




نفس العجينة السابقة وتقسم الى قسمين
2 كوب لبن
2 ملعقة كبيرة نشا
2 ملعقة كبيرة سكر
فانيليا

يغلى اللبن و يوضع عليه الفانيليا و السكر والنشا المذاب و يترك حتى يجمد.

يفرد الجزء الأول من الفطيرة فى صينية ثم توضع المهلبية و يتم فرد الجزء الثانى و نضعه على المهلبية و تفرد فى صينية و تسوى
  
فطيرة باللحم المفروم

نفس العجينة السابقة تقسم الى جزءيين
ربع كيلو لحم مفروم
بصلة مفرومة
فلفل الوان
2 ملعقة زيت
نعصج اللحم و نفرد نصف العجينة و عليها اللحمة المعصجة ثم باقى العجينة وتسوى.



فطير بالزبيب و السكر

و تقسم العجينة الى جزءيين.

يفرد الجزء الأول ثم يوضع السكر البودرة و الزبيب ثم الجزء الثانى و جوز الهند و يسوى.
فطيرة بالجبنة و الخضار

نفس العجينة و تقسم الى جزءيين
للحشو
جبنة موتزاريلا
جبنة رومى مبشورة
فلفل اخضر
الطريقة
نفس الطريقة السابقة.

لانشون الدجاج البيتي

المقادير

1/2 كيلو صدر دجاج دون عظم أو جلد أو دهن
1 كوب بقسماط مطحون
1 ملعقه صغيره مسترده
1 ملعقه صغيره بودرة ثوم
1 ملعقه صغيره بودرة بصل
1 ملعقه صغيره بابريكا
الحشوة:
زيتون أخضر
فستق
فلفل ألوان
ملح وفلفل

الطريقة

ضعي الدجاج المفروم مع البقسماط ،المستردة ،البابركا ،تبليهم بالملح والفلفل

اخلطيهم جيدا ثم شكليها بشكل اسطواني مثل شكل اللانشون

لفيه بالنايلون واغلقيه جيدا من الجانبين

ثم لفي النايلون في فويل وايضا اغلقيه من الجانبين

ضعيه في ماء مغلي لمدة ساعة

بعد ذلك ضعيه بالثلاجة حتى يتماسك

استعمليه في الحشوات والسلطة وقدميه مع التوست والطماطم والخيار

تشيز كيك الشكولاتة الباردة

المقادير

1 علبه بسكويت
100 جرام زبده
2 علبه جبن كريمي
1 مغلف كريمه بودره
1 كوب كريمه
1/2 كوب حليب
شكولاتة مدورة للوجه
3 ملعقة كاكاو
الطريقة

في صنية التشيز كيك ضعي البسكوت المطحون ثم ضيفي الزبدة وقلبيهم جيدا

في العجانة ضعي الجبنة الكريمي ثم ضيفي الكريمة البودرة ثم ضيفي الكماكاو وقلبيهم جيدا

ضيفيها على البسكوت

كيكة الشكولاتة الفاخرة

المقادير

• 200 جرام زبده
• 2/3 1 كيلو سكر
• 3 بيض
• 2 كوب دقيق
• 1½ ملعقه صغيره بايكربونات الصوديوم
• 1/4 ملعقه صغيره بيكنج باودر
• 2/3 كوب كاكاو
• 1/3 1 كوب ماء دافىء
• الكريمه:
• 3 كيس كريمة بودرة
• 1 كوب كريمة سائلة
• كاكاو
• شوكولاته للزينه ( حسب الرغبة ) 

طريقة التحضير

1. ضعي الزبدة مع السكر ثم ضيفي البيض ،الفانيلا
2. اخلطي البيكنج باودر مع البيكنج صودا مع الدقيق واخلطيهم جيدا ثم ضيفيهم تدريجيا
3. ثم ضيفي الكاكاو
4. لعمل الكريمة
5. اخفقي الكريمة البودرة مع الكريمة السائلة ثم ضيفي الكاكاو
6. زيني بالكريمة الكيكة ثم ضعي انواع واشكال الشكولاتة التي ترغبين بها حسب الرغبة وقدميها

احمى ودفى اذنيك فى الشتاء

باستخدام مواد بسيطة بامكانك عمل قطعة من الفرو لتدفئة أذنيك في الشتاء.
 المواد:
طوق شعر،
 فرو، سليكون
 قطعة قماش.

تعليم الرسم على الزجاج 2التلوين

تعليم الرسم على الزجاج 2التلوين

مبارك يطلب مقابلة السيسى ويتمنى ان يصبح السيسى رئيسا لمصر

قالت صحيفة الراى الكويتية فى العدد الصادر بتاريخ اليوم 25 يناير 2014 ان الرئيس الاسبق لجمهورية مصر العربية محمد حسنى مبارك يتمنى ان يصبح الفريق الاول عبد الفتاح السيسى رئيسا لجمهورية مصر العربية 

 وذلك ما قالة للفريق الطبى المخصص له ويطلب لقاء السيسى وقال ايضا ان الفريق السيسى هو الوحيد الذى يستطيع قيادة البلاد فى الفترة القادمة وذكرت الصحيفة ايضا ان مبارك وجه الشكر لكل من دولة الكويت ودولة الامارات لوقوفهم بجانب مصر واكدت الصحيفة ان مبارك الان فى حالة جيده ويتابع احوال مصر عبر برامج التليفزيون والتوك شو من داخل مستشفى المعادى العسكرى .

الامركيه والمسلم

"ﻗﺼﺔ ﺣﻘﻴﻘﻴﺔ ﻭﻗﻌﺖ ﻓﻲ ﺃﻣﺮﻳﻜﺎ
ﻟﺸﺎﺏ ﻣﺴﻠﻢ ﻋﺮﺑﻰ"
ﻳﻘﻮﻝ : ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﻳﺪﺭﺱ ﻓﻲ ﺇﺣﺪﻯ
ﺟﺎﻣﻌﺎﺕ ﺃﻣﺮﻳﻜﺎ ﻭﺗﻌﺮﻓﻮﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻢ
ﻫﻨﺎﻙ ﻣﺨﺘﻠﻂ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﻭﺍﻟﻔﺘﻴﺎﺕ ﻭﻻ
ﺑﺪ ﻣﻦ ﺫﻟﻚ ﻭﻛﺎﻥ ﻻ ﻳﻜﻠﻢ ﺍﻟﻔﺘﻴﺎﺕ ﻭﻻ
ﻳﻄﻠﺐ ﻣﻨﻬﻢ ﺷﻲﺀ ﻭﻻ ﻳﻠﺘﻔﺖ ﺇﻟﻴﻬﻢ ﻋﻨﺪ
ﺗﺤﺪﺛﻬﻢ .
ﻭﻛﺎﻥ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻳﺤﺘﺮﻡ ﺭﻏﺒﺘﻲ ﻫﺬﻩ
ﻭﻳﺤﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﻻ ﻳﻀﻌﻨﻲ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻣﻮﻗﻒ
ﻳﺠﻌﻠﻨﻲ ﺍﺣﺘﻚ ﺑﻬﻢ ﺃﻭ ﺃﻛﻠﻤﻬﻢ
ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﺸﺎﺏ: ﺳﺎﺭﺕ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ
ﺍﻟﻮﺿﻊ ﻭﺍﻟﻰ ﺃﻥ ﻭﺻﻠﻨﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺴﻨﺔ
ﺍﻟﻨﻬﺎﺋﻴﺔ ﻓﺠﺎﺀﻧﻲ ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭ ﻭﻗﺎﻝ ﻟﻲ
ﺍﻋﺮﻑ ﻭﺍﺣﺘﺮﻡ ﺭﻏﺒﺘﻚ ﻓﻲ ﻋﺪﻡ
ﺍﻻﺧﺘﻼﻁ ﺑﺎﻟﻔﺘﻴﺎﺕ
ﻭﻟﻜﻦ
ﻫﻨﺎﻙ ﺷﺊ ﻻﺑﺪ ﻣﻨﺔ ﻭﻋﻠﻴﻚ ﺍﻟﺘﻜﻴﻒ
ﻣﻌﻪ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻟﻤﻘﺒﻠﺔ ﻭﻫﻮ ﺑﺤﺚ ﺍﻟﺘﺨﺮﺝ
ﻷﻧﻜﻢ ﺳﺘﻘﺴﻤﻮﻥ ﺇﻟﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺎﺕ
ﻣﺨﺘﻠﻄﺔ
ﻟﺘﻜﺘﺒﻮﺍ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﺍﻟﺨﺎﺹ ﺑﻜﻢ ﻭﺳﻴﻜﻮﻥ
ﻣﻦ ﺿﻤﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺘﻜﻢ ﻓﺘﺎﺓ ﺃﻣﺮﻳﻜﻴﺔ
ﻓﻠﻢ ﺃﺟﺪ ﺑﺪﺍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﻓﻘﺔ
ﻳﻘﻮﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﺎﺏ: ﺍﺳﺘﻤﺮﺕ ﺍﻟﻠﻘﺎﺀﺍﺕ
ﺑﻴﻨﻨﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻜﻠﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻃﺎﻭﻟﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ
ﻓﻜﻨﺖ ﻻ ﺍﻧﻈﺮ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻔﺘﺎﺓ ﻭﺍﻥ ﺗﻜﻠﻤﺖ
ﺃﻛﻠﻤﻬﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻭ ﺇﺫﺍ ﻧﺎﻭﻟﺘﻨﻲ
ﺃﻱ ﻭﺭﻗﺔ ﺁﺧﺬﻫﺎ ﻣﻨﻬﺎ ﻛﺬﻟﻚ ﻭﻻ ﺍﻧﻈﺮ
ﺇﻟﻴﻬﺎ
ﺻﺒﺮﺕ ﺍﻟﻔﺘﺎﺓ ﻣﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻮﺿﻊ
ﻭﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﻫﺒﺖ ﻭﻗﺎﻣﺖ ﺑﺴﺒﻲ ﻭﺳﺐ
ﺍﻟﻌﺮﺏ ﻭﺃﻧﻜﻢ ﻻ ﺗﺤﺘﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ
ﻭﻟﺴﺘﻢ ﺣﻀﺎﺭﻳﻴﻦ ﻭﻣﻨﺤﻄﻴﻦ ﻭﻟﻢ ﺗﺪﻉ
ﺷﻲﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺎﻣﻮﺱ ﺇﻻ ﻭﻗﺎﻟﺘﻪ
ﻭﺗﺮﻛﺘﻬﺎ ﺣﺘﻰ ﺍﻧﺘﻬﺖ ﻭﻫﺪﺋﺖ ﺛﻮﺭﺗﻬﺎ
ﺛﻢ ﻗﻠﺖ ﻟﻬﺎ ﻟﻮ ﻛﺎﻥ ﻋﻨﺪﻙ ﻗﻄﻌﺔ ﻣﻦ
ﺍﻷﻟﻤﺎﺱ ﺍﻟﻐﺎﻟﻴﺔ ﺃﻻ ﺗﻀﻌﻴﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﻗﻄﻌﺔ
ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺮﻳﺮ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ ﻭﺣﺮﺹ ﺛﻢ ﺗﻀﻌﻴﻨﻬﺎ
ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺨﺰﻧﺔ ﻭﺗﺤﻔﻈﻴﻨﻬﺎ ﺑﻌﻴﺪﺍ ﻋﻦ
ﺍﻷﻋﻴﻦ ﻗﺎﻟﺖ ﻧﻌﻢ
ﻗﺎﻝ ﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﻋﻨﺪﻧﺎ ﻓﻬﻲ ﻏﺎﻟﻴﺔ ﻭﻻ
ﺗﻜﺸﻒ ﺇﻻ ﻋﻠﻰ ﺯﻭﺟﻬﺎ .. ﻫﻲ ﻟﺰﻭﺟﻬﺎ
ﻭﺯﻭﺟﻬﺎ ﻟﻬﺎ ﻻ ﻋﻼﻗﺎﺕ ﺟﻨﺴﻴﺔ ﻗﺒﻞ
ﺍﻟﺰﻭﺍﺝ ﻭﻻ ﺻﺪﺍﻗﺎﺕ
ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻛﻞ ﻃﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺧﺮ ﻭﻫﻨﺎﻙ
ﺣﺐ ﻭﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﻴﻨﻬﻢ ﻓﻼ ﻳﺠﻮﺯ ﻟﻠﻤﺮﺃﺓ ﺃﻥ
ﺗﻨﻈﺮ ﻟﻐﻴﺮ ﺯﻭﺟﻬﺎ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﺰﻭﺝ
ﺃﻣﺎ ﻋﻨﺪﻛﻢ ﻫﻨﺎ ﻓﺄﻥ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﻣﺜﻞ
ﺳﻴﺠﺎﺭﺓ ﺍﻟﺤﺸﻴﺶ ﻳﺄﺧﺬ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ
ﻧﻔﺲ ﺃﻭ ﻧﻔﺴﻴﻦ ﺛﻢ ﻳﻤﺮﺭﻫﺎ ﺇﻟﻰ
ﺻﺪﻳﻘﻪ ﻭﺻﺪﻳﻘﻪ ﻳﻤﺮﺭﻫﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻵﺧﺮ ﺛﻢ
ﺇﻟﻰ ﺁﺧﺮ ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺣﺘﻰ ﺗﻨﺘﻬﻲ ﺛﻢ ﻳﺮﻣﻰ
ﺑﻬﺎ ﺑﻴﻦ ﺍﻷﺭﺟﻞ ﻭﺗﺪﺍﺱ
ﺛﻢ ﻳﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺃﺧﺮﻯ ﻭﻫﻠﻢ ﺟﺮﺍ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻨﻘﺎﺵ ﺍﻧﻘﻄﻌﺖ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ
ﻟﻤﺪﺓ ﺃﺳﺒﻮﻉ ﺃﻭ ﺍﻛﺜﺮ ﻭﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﺟﺎﺀﺕ
ﺍﻣﺮﺃﺓ ﻣﺘﺤﺠﺒﺔ ﻭﺟﻠﺴﺖ ﻓﻲ ﺁﺧﺮ ﺍﻟﺼﻒ
ﺍﺳﺘﻐﺮﺑﺖ ﻷﻧﻪ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﻣﻌﻨﺎ ﻃﻮﺍﻝ
ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺎﻣﻌﺔ ﺃﻱ ﺍﻣﺮﺃﺓ ﻣﺤﺠﺒﺔ
ﻭﻋﻨﺪ ﺍﻧﺘﻬﺎﺀ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﺗﺤﺪﺛﺖ ﻣﻌﻨﺎ ﻓﻜﺎﻧﺖ
ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺌﺔ !!!!!!!
ﺃﻧﻬﺎ ﻟﻢ ﺗﻜﻦ ﺳﻮﻯ ﺍﻟﻔﺘﺎﺓ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻛﺎﻧﺖ ﻣﻦ ﺿﻤﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺘﻨﺎ
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺎﻗﺸﺖ ﻣﻌﻲ ﻭﻗﺎﻟﺖ ﺑﺄﻧﻬﺎ ﺗﺸﻬﺪ
ﺃﻥ ﻻ ﺍﻟﻪ ﺇﻻ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺍﻥ ﻣﺤﻤﺪ ﺭﺳﻮﻝ ﺍﻟﻠﻪ
ﺩﺧﻠﺖ ﻓﻲ ﺍﻹﺳﻼﻡ
ﻷﻧﻬﺎ ﻭﺣﺴﺐ ﻗﻮﻟﻬﺎ ﻫﺰﺗﻬﺎ ﺍﻟﻜﻠﻤﺎﺕ
ﻓﻜﺎﻧﺖ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻤﻴﻢ . ﻓﻠﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ
ﻭﺍﻟﻤﻨﻪ
ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺍﺟﻌﻠﻨﺎ ﻫﺪﺍﺓ ﻣﻬﺪﻳﻴﻦ ﻳﺎﺭﺏ
ﺍﻟﻌﺎﻟﻤﻴﻦ ﻳﺎﻟﻠﻪ
ﻭﺍﺟﻌﻠﻨﺎ ﻣﻤﻦ ﻳﻬﺘﺪﻱ ﺑﻬﻢ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻭﺍﻫﺪﻧﺎ
ﻭﺍﻟﻤﺴﻠﻤﻴﻦ

6 فيتامينات ومكملات غذائية أساسية لنمو الشعر

 6 فيتامينات ومكملات غذائية أساسية لنمو الشعر مع التقدم في العمر تزداد نسبة تساقط الشعر نتيجة لضعفه. فالمرأة بعد سن الـ 30 تبدأ في فقد نسبة كبيرة من شعرها. ويحدث ذلك نتيجة للعديد من العوامل من أهمها الإجهاد، بعض العلاجات الطبية، نقص التغذية، انقطاع الطمث، تكرار الولادة، الإصابة الفطرية، وكثرة استعمال علاجات الشعر والصبغات الكيماوية. وفي معظم الأوقات يكن السبب وراء تساقط الشعر هو مزيج من عدد من تلك العوامل السابقة، مما قد يجعل الأمر أكثر صعوبة. لذلك، فإلى جانب العلاجات الطبيعية وخلطات الشعر، يحتاج الشعر إلى الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحته ونموه. احرصي على تناول النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الشعر. الفيتامينات الأساسية لنمو وصحة الشعر 
1- فيتامين A 
يلعب فيتامين A دور أساسي لنمو الشعر، كما يحافظ أيضًا على صحة الشعر ولمعانة. حيث يحتوي فيتامين A على مضادات الأكسدة التي تساعد على ترطيب فروة الرأس وتمنع الشعر من الجفاف. كما يساعد أيضًا على تقوية الشعر وكثافته. يتوافر فيتامينA في العديد من الأطعمة الصحية والتي من أهمها، البطاطا الحلوة، الجزر، صفار البيض، الحليب، السبانخ والخضروات الورقية.
 2- البيوتين أو فيتامين B7 
البيووتين يسمي بفيتامينH، وهو فيتامين أساسي لنمو الشعر. حيث يساعد على إصلاح التالف، ويحسن من ملمسه. كما أنه معروف بقدراته الفائقة لكثافة وإطالة الشعر. فيعمل على تحفيز إنتاج الأحماض الدهنية التي ترتبط مع الأحماض الأمينية لبناء البروتين الأساسي لنمو الشعر. ويتوافر البيوتين في العديد من الأطعمة والتي من أهمها، البيض، القرنبيط، الراسبري، الموز، الجوز واللوز.
 3- فيتامين B12 فيتامين B12 المركب من أهم الفيتامينات الأساسية التي تمنع تساقط الشعر. فيساعد على امتصاص الحديد داخل الجسم، والذي بدونه يتساقط الشعر. يتوافر فيتامين B12 في العديد من الأطعمة والتي من أهمها، البيض، الجبن، الحليب والزبادي.
 4- فيتامينC 
فيتامينC من أهم الفيتامينات اللازمة لنمو الشعر، كما أنه أساسي لتجنب ظهور الشيب المبكر للشعر وجفافه. تناول فيتامين C بشكل يومي خلال الوجبات الغذائية أو كمكمل غذائي أمر ضروري للحفاظ على صحة شعرك. وتتوافر العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين C، ومن أهمها الليمون، الجوافة، الفراولة والبرتقال. 
5- فيتامين E 
فيتامين أخر أساسي لنمو الشعر هو فيتامين E، فهو يعمل على تجنب مشكلات الشعر المختلفة كالجفاف أو التجعد. فهو يحافظ على رطوبة الشعر ولمعانه. كما يحافظ أيضًا على صحة فروة الرأس وينشط الدورة الدموية. من الأطعمة الغنية بفيتامين E، اللوز، الأسماك، الحليب، السبانخ، بذور دوار الشمس والأعشاب المجففة.
 6- حمض الفوليك 
وهو أحد أعضاء عائلة فيتامين B المركب. ويلعب دور أساسي في كثافة ولمعان الشعر، كما يوفر الترطيب اللازم للشعر. إلى جانب ذلك، فهو يساعد على تجنب الشيب المبكر للشعر. من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك حبوب القمح الكاملة، كما تتوافر أيضًا المكملات الغذائية من حمض الفوليك. لا يحتاج شعرك فقط إلى العلاجات الموضعية،
 لكن النظام الغذائي الصحي أيضًا ضروري لصحة شعرك ونموه. فمع تناول وجبات غذائية متوازنة وغنية ستضمنين الحصول على شعر لامع وقوي. كما يمكنكِ أيضًا تناول المكملات الغذائية التي تساعد على صحة ونمو الشعر، لكن ينصح باستشارة طبيبك الخاص قبل ذلك.

حكمة قاضي

يحكى أن في إحدى المقاطعات الأمريكية تم جلب رجل عجوز قام بسرقة رغيف خبز ليمثل أمام المحكمة ، واعترف هذا العجوز بفعلته ولم يحاول أن ينكرها لكنه برر ذلك بقوله : " كنت أتضور جوعاً ، كدت أن أموت".
القاضي قال له : " أنت تعرف أنك سارق وسوف أحكم عليك بدفع 10 دولارات وأعرف أنك لا تملكها لأنك سرقت رغيف خبز ، لذلك سأدفعها عنك".
صمت جميع الحضور في تلك اللحظة ، وشاهدوا القاضي يخرج 10 دولارات من جيبه ويطلب أن تودع في الخزينة كبدل حكم هذا العجوز.
ثم وقف فنظر إلى الحاضرين وقال : " محكوم عليكم جميعاً بدفع 10 دولارات ، لأنكم تعيشون في بلدة يضطر فيها الفقير إلى سرقة رغيف خبز".
في تلك الجلسة تم جمع 480 دولاراً ومنحها القاضي للرجل العجوز.

الفرصه الاولي

تمنى احد الشباب أن يتزوج ابنة المزارع الجميلة. فذهب إلى المزارع لاستئذانه.
فنظر اليه المزارع ، وقال : “يا بني ، اذهب وقف في هذا الحقل. وسأقوم باطلاق سراح ثلاثة ثيران الواحد تلو الاخر و إذا تمكنت من امساك ذيل أي واحد من الثيران الثلاثة ، يمكنك تتزوج ابنتي.
“ وقف الشاب في المراعي في انتظار أول ثور. فتح باب الحظيرة وخرج أكبر ثور رأه في حياته وأكثرها شرا.
فقرر أن ينتظر الثور التالي الذي سيكون اختيارا أفضل من هذا الثور القوي الشرس..،
لذا ركض إلى الجانب وترك الثور يمر عبر المراعي خارج البوابة الخلفية. وفتح المزارع باب الحظيرة مرة أخرى.
انه شئ لا يصدقه عقل!! رأى الشاب أمامه ثورا لم يشهد قط أكبر وأعنف منه في حياته. وقف الثور يحفر في الأرض بقدمه بعنف ويشخر ويسيل لعابه وهو ينظر الي الشاب..
فما كان من الشاب الا أن قرر أنه أيا كان الثور الثالث فمن المؤكد أنه لن يكون أسوأ من هذا الثور..
وهكذا فقد ركض إلى السياج مرة أخري وسمح للثور بالمرور الى الخارج من البوابة الخلفية. ولما فتحت البوابة للمرة الثالثة…
ظهرت على وجه الشاب ابتسامة حين شاهد أضعف وأهزل ثور رأه في حياته.. كان هذا هو ثوره المناسب تماما!!
فوضع نفسه في المكان المناسب تماما وقفز علي الثور وهو يجري ومد يده ليمسك بذيله ...
ولكنه فوجئ بأنه لم يجد للثور ذيلا يمسكه منه!
مغزى القصة
الحياة مليئة بالفرص. بعضها سيكون من السهل اقتناصه ، والبعض الاخر ربما كان صعب الاقتناص.. ولكننا بمجرد أن نسمح لهذه الفرص بالمرور (غالبا على أمل أن نفوز بفرصة أفضل) ، فانها تمضي ولا تكون متاحة لنا مرة أخري. فلنحاول دوما اقتناص الفرصة الاولى

ناس و ناس

في ناس بتعلقك بيها بتسيبك علشان ملت
وناس في الماضي حبيتها وناس بمشاعرك اتسلت
وناس في عينيك قيمتها تزيد وناس قلت
وناس غيرهم تسيب ايدهم فــــ كل طريق
وناس تحلم بأي صديق
وناس لو شوفتها تفرح .
وناس غيرها يجبلك ضيق
وناس مهما تكبرها تصغر فيك
وناس غاويه كلام فاضي ورغي عليك
وناس تتمني تبقي معاك وناس مش ليك
وناس غير ناس
وهتقابل وراح تعرف
وراح تقوي مع الايام
وراح تضعف
وراح تعلي وراح تنداس
مدام انت من الاول
رضيت تبقي مابين الناس
يبقى عيش واحد من الناس
بس خليك فاكر ان كرامتك هى الاساس...

عزة الجرف انفجارات القاهرة والجيزة: سيناريو فاشل للفت الأنظار عن الحراك الثوري

اعتبرت عزة الجرف، القيادية بحزب الحرية والعدالة، أن الانفجارات التي شهدتها القاهرة والجيزة، صباح الجمعة، هدفها «لفت الأنظار عن الحراك الثوري».
وكتبت في حسابها على «تويتر»، قائلة: «نفس السيناريو الفاشل كل مرة أصبح مكشوفًا ومُملًا، كل هذا لتبرير ما يقومون به ولفت الأنظار عن الحراك الثوري والعساكر كبش الفداء عن مسلسل التفجيرات».
كانت سيارة مُفخخة حاولت اقتحام مبنى مديرية أمن القاهرة، في السادسة والنصف من صباح الجمعة ما أسفر عن انفجار بمحيط المديرية، أدى إلى مقتل 4 أشخاص وإصابة 76 آخرين.
كما انفجرت عبوة ناسفة قرب محطة مترو البحوث، بعد انفجار مديرية أمن القاهرة، أسفرت عن مقتل مجند وإصابة 15 آخرين، وشهد قسم الطالبية التفجير الثالث بعبوة ناسفة أيضًا دون أن تسفر عن سقوط ضحايا.

كرات الأوريو السهلة

كرات الأوريو السهلة


المكوّنات

بسكويت أوريو مطحون بدون الكريمة 36 قطعة
جبن كريم فيلادلفيا أو كيري علبة أي 200 غرام
شوكولاتة سوداء أو بيضاء مذوّبة لتغطية كرات البسكويت بحسب الحاجة
شوكولاتة مالتيزرز (إختياري) كيس

طريقة العمل

1- في وعاء، ضعي البسكويت مع الجبنة (وكرات المالتيزرز المطحونة، إذا اخترت وضعها).
2- إعجني المكوّنات بيديك للحصول على عجينة ناعمة بدون حبيبيات.
3- كوّري عجينة البسكويت وصفّي الكرات على صينية.
4- أدخلي الصينية إلى الثلاجة حتى تتماسك.
5- غمّسي كرات البسكويت في الشوكولاتة المذوّبة وضعيها على صينية مغلّفة بورقة زبدة.
6- أعيدي الصينية إلى الثلاجة حتى تتماسك الكرات جيداً ثمّ قدّميها بالصحة والهنا

سلطة الكول سو

افرمى كرنبه سلطه فى الكبه خشن حوالى كوبين منها واخلطيها مع ربع كوب جزر مبشور

فى وعاء اخر اخلطى
2 ملعقه سكر دايت
مع ربع ملعقه صغيره ملح
وثمن كوب حليب
وربع كوب مايونيز دايت
و2 ملعقه لبن رايب
ونص ملعقه خل
وملعقه عصير ليمون

خلطيهم كويس قلبيهم مع الكرنب والجزر وغطيهم فى الثلاجه لمده ساعتين
لو عملتيها صح اتحدى ان حد يفرقها عن سلطه كنتاكى —

أفكار رومانسيه لغرفة نومك ... شاهديها

تمتّعي بأجمل أفكار رومانسيه ومميزة لغرفة نومك لتضفي نوعاً من الراحة والخصوصية لها.

نتمنى أن تنال إعجابك هذه المجموعة وتعطينا رأيك بخصوصها: